30 viegli pagatavojamas uzkodas mājās (tas jau miljonu reizi nav siers un krekeri)

Iestrēdzis mājās ar uzkodu pilnu pieliekamo? Uh, mēs vēlamies. Jā, mēs zinām, kāda ir sajūta, ka jūs ēdat savus krekerus, čipsus un cepumus, pirms pat noliekat pārtikas preces, taču uzkodas ir būtiskas, un mēs neļaujam jums iztikt bez. Izmēģiniet šīs receptes, kā mājās pagatavot vieglas uzkodas, tāpēc jums vienmēr ir kaut kas salds vai sāļš, ko iekost, īpaši starp pirmajām pusdienām un otrajām pusdienām.

SAISTĪTĀS: 5 pārtikas produkti, kurus uztura speciāliste nekad neturētu pieliekamajā



angļu filmas mīlas stāsti
vieglas uzkodas, lai pagatavotu mājās gatavotus siera krekerus Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

1. Pašmāju siera krekeri

Šīs Cheez-Its kopijas ir ļoti viegli izgatavojamas, un jūs varat pielāgot izmantotā siera veidu, lai tas atbilstu jūsu aukslējām.

Iegūstiet recepti



Saistītie videoklipi

vieglas uzkodas, lai pagatavotu pikantu avokado hummu Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

2. Pikants avokado humuss

Daļa gvakamoles, daļa humusa, šis kritiens ir pasakains neizlēmīgajiem. (Un jā, jūs varat iemērkt abas pitas un tortilla čipsi šajā glītajā aunazirņu uzkodā.)

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu grilētu siera crostini Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

3. Grilēts siers Crostini

Šie mini, divu kodumu grilētie sieri ir labākā uzkoda, domājot par nākamo maltīti.

Iegūstiet recepti

viegli uzkodas, lai padarītu broileru smaku Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

4. Broilers S’mores

Nav nepieciešama telts vai ugunskurs - tie ir draudzīgi dīvāniem un tikpat labi kā īstā lieta. Dziedāšanas un spoku stāsti nav obligāti (bet ieteicams).

Iegūstiet recepti



vieglas uzkodas, lai pagatavotu grauzdētas veggipsus Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

5. Grauzdēti dārzeņu čipsi

Lai pagatavotu šīs kraukšķīgās un veselīgās ceptās čipsi, ir nepieciešams tikai liels karstums un plānā šķēlīte. Izmantojot dažādus sakņu dārzeņus, tiek piedāvāts skaists krāsu, garšas un tekstūras klāsts, taču, ja jums ir tikai viena vai divas ieteiktās sastāvdaļas, tas arī ir labi.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas mājas kartupeļu čipsu pagatavošanai Erina Makdauela

6. Viegli pašmāju kartupeļu čipsi

Ļoti plāni sagrieztu kartupeļu, kas pārklāti ar eļļu, cepšana rada kraukšķīgu šķeldu, kas ir pat labāka nekā tās maisiņi.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu vieglus mājās gatavotus marinētos gurķus Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

7. Viegli mājās gatavoti marinēti gurķi

Ja jūs plānojat kādu laiku palikt mājās, kodināšana ir lielisks veids, kā saglabāt savu produkciju un izveidot jaunu uzkodu.

Iegūstiet recepti



vieglas uzkodas šokolādes granola pagatavošanai Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

8. Šokolādes Granola

Ēdiet to nedaudz vai ar pienu. Šī granola sasniedz šo saldo vietu starp uzkodām un desertu.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu viegli ķiršu mandeļu granola batoniņus Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

9. Viegli ķiršu mandeļu Granola bāri

Jūs nekad vairs nepirksit granola batoniņus, kad redzēsiet, cik viegli ir izgatavot savus.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas rauga pagatavošanai Marija Siriano / Probiotiskā virtuve

10. Skāba mīkla ar putukrāsu biezpienu un aveņu čiaja ievārījumu

Jūs esat pelnījuši izdomātu tostu. Vai arī daudzi izdomāti grauzdiņi. Sāciet uzkodu uz labās kājas ar šo.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu grauzdētus jauktus riekstus Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

11. Grauzdēti jaukti rieksti

Mēs visi zinām, ka rieksti ir veselīga uzkoda, taču tie var būt arī tik garlaicīgi. Spice tos un ēst tos silts kādu iedomātā nojauta.

Iegūstiet recepti

dabisks veids, kā apturēt matu izkrišanu un atjaunot matus
vieglas uzkodas, lai pagatavotu pavasara crudites Foto: Nico Schinco / Stils: Sāra Koplenda

12. Pavasara krūdīti ar Romesco mērci

Apsveriet šo izaicinājumu izdarīt mazliet labāk nekā ēst burkānus no maisa un krītot tos tieši mērces burciņā. Skaista prezentācija sniedz jums garīgo pauzi, kuru esat pelnījis uzkodu laikā.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu mini jogurta siera kūku Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

13. Mini jogurta siera kūkas

Grieķu jogurts veido lielāko daļu šo saldo griezumu pildījuma, tāpēc jā, tie ir veselīgas uzkodas.

Iegūstiet recepti

diēta, lai apturētu matu dabisku nokrišanu
vieglas uzkodas, lai pagatavotu grauzdētu edamānu Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

14. Grauzdēts Edamame

Ja jūsu ledusskapī ir maiss sasaldēta edamama, jums būtībā ir viss nepieciešamais, lai pagatavotu šo vitamīnu iesaiņoto pirkstu ēdienu. Recepte veido četras līdz sešas porcijas, taču mums ir grūti dalīties.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu brie pildītus kliņģera kodumus Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

15. Brī pildītie kliņģera kodumi

Mīkstie kliņģeri, kas pildīti ar sieru, ir pašaprūpe.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu tater tot nachos Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

16. Tater Tot Nachos

Šī tots paplāte kalpo lielai uzkodu enerģijai. Pievienojiet pēc iespējas vairāk karstas mērces.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu vienas sastāvdaļas arbūzu sorbetu Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

17. Vienkomponentu arbūzu sorbets

Vai jums ir arbūzs? Pagatavojiet šo saldēto desertu, kas ir 100 procenti augļu un ilgst vairākas nedēļas jūsu saldētavā (ja vispirms to visu neēdat).

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu gwyneth paltrow melleņu ziedkāpostu smūtiju Tīra plāksne

18. Gvinetas Paltrovas “Blueberry Cauliflower Smoothie”

Ziedkāpostu pievienošana, lai uzlabotu kokteiļa krēmīgumu, var būt labākais, ko ģimenes ārsti jebkad ir darījuši. Un tagad jūs varat arī!

Iegūstiet recepti

SAISTĪTĀS: Es nedēļu ēdu kā Gventijs Paltrovs ... un to paveicu tikai četras dienas

vieglas uzkodas, lai pagatavotu sālītu zemesriekstu sviesta tasi Foto: Liza Endrjū / Stils: Erina Makdauela

19. Sālīta zemesriekstu sviesta kauss Smūtijs

Nomainiet savas saldumu bāra alkas ar šo kokteili, kas atdarina visu, kas ir lieliski par zemesriekstu sviesta kausu.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu mājās gatavotas kukurūzas toritilla čipsus Mūsdienu īpašums

20. Pašmāju kukurūzas tortiljas čipsi

Nepilnu 15 minūšu laikā jūs varat uzkodas ar siltiem, kraukšķīgiem, svaigiem tortiljas čipsiem.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu jalapeno poppers Mūsdienu īpašums

21. Jalapeño Poppers

Tik daudz labāk nekā versija no saldētavas ejas, šos poperus ir ļoti viegli pagatavot un, protams, pat vieglāk ēst.

Iegūstiet recepti

top hindi filmas uz amazon prime
vieglas uzkodas, lai pagatavotu augļu rullīšus Pusi cepta raža

22. Augļu roll-up

Apsveicam ar pilngadību: Tagad jūs beidzot varat izveidot savus augļu apkopojumus! No nekā! Tas nemaz nav grūti, mēs apsolām.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu labākos cepumus Šķipsniņa Yum

23. Kādreiz labākie cepumi

Dažreiz dienas vidū jums vienkārši ir nepieciešams brownie pārtraukums. Šie ērti brūni ir šeit jums.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu grauzdētas aunazirņu uzkodas Vājš garša

24. Grauzdēta aunazirņu uzkoda

Veselīga alternatīva graudiem, aunazirņi labi kraukšķīgi un ir nedaudz uzkodas.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu piecu sastāvdaļu zelta piena uzkodu kodumus Minimālists Maiznieks

25. Piecu sastāvdaļu zelta uzkodu kodumi

Indijas sviests ir pamats šiem krēmīgajiem, saldajiem un ar kurkumu pildītajiem kodumiem.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu vegānu banānu maizi Mandeļu ēdājs

26. Vegānu banānu maize

Valrieksti un saldie banāni šai uzkodas maizei piešķir tik daudz tekstūras. Iesmērējiet to ar sviestu vai krējuma sieru vai vienkārši izbaudiet vienkāršu šķēli.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu vegānu samoa popkornu Mandeļu ēdājs

27. Vegānu Samoa popkorns

Iedvesmojoties no skautu sīkdatnēm, šī Samoa popkornu recepte ņem visas labākās šokolādes karameļu sīkdatnes garšas un aplej tās ar popkornu, lai iegūtu vieglu, tomēr dekadentu uzkodu.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu dūmakainus sāļus uguns krekerus Cik salds ēd

28. Smoky Savory Fire Crackers

Saģērbjiet parasto Saltines iepakojumu ar šo vienkāršo recepti, kas vienkāršos krekerus padara ļoti pikantus un kraukšķīgus.

Iegūstiet recepti

labākās krūšturi mazām krūtīm
vieglas uzkodas, lai pagatavotu vegānus bez glutēna auzu pārslu šokolādes cepumus Bojonas gardēdis

29. Vegānu bezglutēna auzu pārslu šokolādes čipsu cepumi ar Tahini un kļavu

Šīm sīkdatnēm ir viss : tahini, kļavu sīrups, auzu pārslu, mūsu sirdis ... Izgatavojiet mīklas partiju un ielieciet dažus krāsnī ikreiz, kad uzkodu laiks rit.

Iegūstiet recepti

vieglas uzkodas, lai pagatavotu ievārītas mīkstas vārītas olas es esmu pārtikas emuārs

30. Džemija mīksti vārītas olas

Dažreiz labi pagatavota ola vienkārši nonāk vietā. Šīs uzkodas ar augstu olbaltumvielu saturu prasa tikai minūtes (un sekundes līdz šallei).

Iegūstiet recepti

SAISTĪTĀS: Kas ir Džemija olas un kāpēc tās ir tik populāras pēkšņi?

klasiskā šefpavāra nazis 125 USD Pērc tagad koka griešanas dēlis 34 USD Pērc tagad čuguna kokots 360 USD Pērc tagad miltu maisu dvieļi 15 USD Pērc tagad nerūsējošā tērauda panna 130 USD Pērc tagad