Cik ilgi man vajadzētu sūknēt? Visi atbildētie jautājumi

Neatkarīgi no tā, vai barojat bērnu ar krūti vai nē, sūknēšana kļūst par nepieciešamību daudzām jaunajām māmiņām. Bet tas nav, labi, sūkāt. Šeit mēs sadalām whens, whys un hows, ieskaitot to, cik ilgi jums vajadzētu sūknēt, lai izveidotu krūts (atvainojos) par situāciju.

Kāpēc pumpēt?

Ir dažādi iemesli, kāpēc mamma varētu nolemt sūknēt. Ja jūs kādu laiku esat prom no zīdaiņa, neatkarīgi no tā, vai atgriežaties darbā vai vienkārši veicat uzdevumus, jums vajadzēs būt nedaudz mātes piena (ja nelietojat formula ). Turklāt, ja jūsu mazulim ir grūtības aizķerties pie krūts, jums, iespējams, būs jāsāk sūknēšana kā alternatīva barošanas metode.



Turklāt tas ir labs veids, kā palielināt piena daudzumu. Dr. Huma Farids no Bostonas Beth Israel Deaconess medicīnas centra saka, ka mamma var sūknēt pēc katras zīdīšanas sesijas, lai palielinātu viņas piedāvājumu, piebilstot, ka sekošana jūsu bērna slapjām autiņbiksītēm un zarnu kustībām ir labs veids, kā uzzināt, vai jūs ražojat pietiekams daudzums mātes piena. No otras puses, ja jūs ražojat daudz mātes piena un jūtaties aizraujoši, varat sākt sūknēšanu, lai palīdzētu mazināt spiedienu, saka Dr Nataša K. Šriramana , pediatrijas asociētais profesors Austrumvirdžīnijas Medicīnas skolā Norfolkā, Virdžīnijā.



Kad jums vajadzētu sūknēt?

Ja plānojat veikt tikai sūknēšanu, sāciet tūlīt. Agrīns sākums ir svarīgs spēcīgai piena piegādei, tāpēc nolieciet bērnu pie krūts vai sāciet sūknēt vienu līdz trīs stundas pēc bērna piedzimšanas, skaidro medmāsa un laktācijas eksperte Helēna Andersone.

Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis ir atjaunots un gatavs doties. Jūsu hormoni ir gatavojuši jūsu krūtis piena pagatavošanai kopš grūtniecības sākuma. Augsts hormona progesterona līmenis saglabā prolaktīna vāku, bet, kad piedzimst jūsu mazulis, progesterona līmenis samazinās, norādot, ka jūsu krūtis sāk ražot pienu, saka Andersons. Zīdaiņa ievietošana krūtīs vai sūkņa izmantošana stimulē sprauslu un areola nervus, dodot signālu smadzenēs esošajam hipofīzam, lai atbrīvotu divus hormonus - prolaktīnu un oksitocīnu. Prolaktīns liek jūsu alveolām uzņemt barības vielas (olbaltumvielas un cukurus) no asins piegādes un pārvērst tās mātes pienā. Oksitocīns liek šūnām ap alveolām sarauties un izvadīt pienu pa piena kanāliem, kā rezultātā piens ‘nolaižas’ vai izstumjas.

Ja jums ir vesels, pilnlaicīgs bērns un veiksmīgi barojat bērnu ar krūti, varat gaidīt dažas nedēļas, lai sāktu sūknēšanu. Andersons iesaka sākt divas līdz trīs nedēļas, pirms plānojat atgriezties darbā - lai arī jūs varētu vēlēties sākt agrāk, ja vēlaties, lai zīdainis praktizē pudeles ņemšanu.



Cik ilgi vajadzētu sūknēt?

Māmiņām, kuras veic tikai sūknēšanu, doktors Farids saka, ka, lai pilnībā iztukšotu krūts, viņiem būs nepieciešams sūknēt ik pēc divām līdz trim stundām (pat naktī) apmēram 15 līdz 25 minūtes. Katra māte laktācijas laikā ir nedaudz atšķirīga, un tai var būt vairāk vai mazāk mātes piena, un tā var ātrāk vai lēnāk iztukšot krūti, tāpēc šie ir aptuvenie laiki. Es iesaku noskatīties un gaidīt, līdz izdalīsies pēdējie pāris mātes piena pilieni, un pēc tam sūknēt vēl apmēram divas minūtes, lai pārliecinātos, ka krūts ir pilnīgi tukša.

Andersons, kurš izgudroja Piena piena taupīšana , mātes piena savākšanas ierīce, paskaidro, ka šis laika intervāls atdarina jūsu mazuļa barošanas paradumus. Lielākā daļa zīdaiņu ēd ik pēc divām līdz trim stundām, tāpēc mēģiniet sūknēt ar šādiem intervāliem, lai jūsu piedāvājums būtu spēcīgs. Šie intervāli attiecas arī uz stundām, ko pavadāt darbā. Izmēģiniet un veiciet divas līdz trīs sūknēšanas pauzes astoņu stundu maiņā, lai aizstātu pienu, ko ēd jūsu mazulis, un uzturētu pienu.

Un atcerieties, ka jums ir šīs tiesības. Saskaņā ar likumu par pārtraukuma laiku māsām, kuras baro bērnu ar krūti , darba devējiem ir jānodrošina pārtraukuma laiks, lai sievietes varētu izslaukt pienu, kā arī privāta telpa (kas nav vannas istaba), kur viņas var sūknēt.



Daži eksperti patīk Aizdevumi Kīts , laktācijas konsultants plkst Veselība vispirms Keipkanaveralas slimnīca iesaka māmiņām 24 stundu laikā censties panākt vismaz astoņus sūknējumus, jo jūs, iespējams, nevarēsiet vienmērīgi izvietot sesijas visas dienas garumā. Māte, kas pumpē tikai savu jaundzimušo, katru dienu novēros piena pieaugumu, un 10. dienā viņai vajadzētu būt tuvu 750 ml (25 unces) izsūknētā piena, viņa piebilst.

Ja jūs pašlaik barojat bērnu ar krūti, Andersons iesaka sūknēt starp barošanu. Piemēram, ja jūsu mazulis baro ap pulksten 8:00, pēc tam snauduļo līdz pulksten 10:00, sūknējiet ap pulksten 9:00. Pievienojot šo sūknēšanas sesiju katru dienu vai pat katru otro dienu, jums būs gatava laba piena atlieka, kad atgriezīsities darbā. Gandrīz katra mamma uztraucas, vai atgriežoties darbā ir pietiekami daudz piena, tāpēc sāciet agri, ja jums ir nepieciešams miers. Ja jūsu mazulis guļ visu nakti vai četrās līdz sešās stundās, jūs varētu vēlēties pievienot arī sūknēšanas sesijas laikā, viņa saka.

Dr Sriramans konsultē barojošās māmiņas, kuras sāk sūknēt, lai to darītu agrā rīta stundā, jo jūs parasti slaucat visvairāk piena laikā no 2 līdz 5 rītā. Tāpat kā Andersone, viņa arī mudina māmiņas sākt sūknēt vienu reizi dienā, kad tās sāk lai palielinātu piena daudzumu.

Paturiet prātā, ka mātes piena sūknēšana nav tik efektīva kā zīdīšana. Lielākā daļa māšu saražos no vienas līdz četrām unces vienā sūknēšanas sesijā (nevis uz krūšu), un tas ir pilnīgi normāli, skaidro Dr Farids. Es iesaku sievietēm nestresoties par saražotās mātes piena uncēm. Katru dienu pastāv dažādas variācijas par to, cik daudz mātes piena sievietes var saražot, tāpat kā katru dienu ir atšķirības, cik daudz bērns dzers.

Padomi efektīvai sūknēšanai

Pirmkārt, sāciet ar labu sūkni. Andersons saka, ka elektrisks dubultsūknis (kas vienlaikus pumpē abas krūtis) ļauj iegūt vairāk piena īsākā laika posmā.

Sūkņa piltuves daļa, kas atrodas uz jūsu krūts, ir pazīstama kā atloka, un tai ir jāatbilst jūsu ķermenim, saka Andersons. Ja ap sprauslu ir mazliet vietas un tas viegli pārvietojas, kad jūs sūknējat, iespējams, ka jūsu atloka izmērs ir pareizs. Ja ir sāpes vai berzes, apmeklējiet laktācijas konsultantu vai zvaniet sūkņu uzņēmumam un iegūstiet citu izmēra atloku, viņa saka.

Viņa arī iesaka valkāt brīvroku sūknēšanas krūšturi, lai atloki būtu vietā. Turklāt jūsu rokas nenogurst, turot sūkni, un manevrēt būs vieglāk, ja jums jāpielāgo sūkšana. (D.I.Y. padoms: izveidojiet to no vecā sporta krūštura, sagriežot caurumus tasītēs, kur atrodas jūsu sūknis.)

Lai saglabātu spēcīgu piena daudzumu un saīsinātu sūknēšanas laiku, Andersons iesaka izmantot krūšu saspiešanu, kamēr jūs sūknējat, lai palīdzētu iztukšot krūtis: Izmantojiet rokas, lai uz katras krūts izdarītu maigu spiedienu, virzot pienu no krūts aizmugures uz sprauslas pusi. Dr Farids arī iesaka uz krūtīm ievietot siltas kompreses, lai veicinātu piena plūsmu.

Visbeidzot, Andersons saka, ka sūknēšana ir garīgs vingrinājums un stress var atturēt jūsu pienu. Ja atrodaties darbā, veltiet dažas minūtes, lai pārslēgtu pārnesumus, vai arī noformējiet mazuļa attēlu, lai atgādinātu, ka esat kopā ar viņu. Atslābināšanās palīdzēs jūsu pienam labāk plūst un sūknēšana būs mazāka.

Ārstu ieteiktie krūts sūkņi, lai izmēģinātu:

medela pumpis Amazon

Medela rokas krūts pumpis

Māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti, bet kuru bērns pilnībā neiztukšo krūtis, doktors Farids iesaka Medela Harmony Breast Pump, manuālo sūkni, kas paredzēta neregulārai lietošanai.

Pērciet to (30 USD)

Saistītie videoklipi

silikona krūts pumpis Mērķis

haakaa 5oz krūts pumpis

Vēl viens manuāls krūts sūknis Haakaa ir visnoderīgākais tūlīt pēc zīdīšanas.

Pērciet ($ 28)

medela pumpis nopirkt nopirkt mazuli

medela uzlabots personālais dubultā krūts sūkņa startera komplekts

Dr Farids saka, ka daudzās slimnīcās Medela elektriskā dubultā krūts sūkņa versija slimnīcai ir uz dzemdībām un pēc dzemdībām.

Pērciet to (200 USD)

spektru elektriskais krūts sūknis spektri

Spectra S1 Plus elektriskais krūšu sūknis

Spectra pieder māmiņām un reģistrētām medmāsām, un tās pārvalda jaunāks zīmols, kas piedāvā elektriskos krūts sūkņus, kuru mērķis ir atdarināt dabisko māsu.

Pērciet to (200 USD)

motīvu sūknis Amazon

Motīvs Luna krūts pumpis

Krūts motīvs Luna Luna atbilst jūsu mazuļa dabiskajam barošanas modelim.

Pērciet to (260 USD)

ir ķirbis auglis
cik ilgi man vajadzētu sūknēt lansinoh krūts sūkni Walmart

Lansinoh Smartpump Double elektriskais krūšu sūknis

Lansinoh Smartpump Double Electric Breast Pump savienojas ar tālruni, lai jūs varētu viegli izsekot, cik daudz jūs sūknējat.

Pērciet to (130 USD)

SAISTĪTĀS: 5 labākie krūts sūkņi, pēc īsto māmiņu teiktā